属龙68岁健康指南

    68岁属龙者，精心呵护健康，晚年生活更安康。

    晨起，别赖床。缓缓坐起，揉揉眼，搓搓脸，让气血慢慢通畅。推开窗，阳光初照，风裹着清新扑在脸上，痒痒的。伸个大懒腰，活动活动筋骨，关节“咔咔”响，似在唤醒沉睡一夜的身体。别急着猛起身。晨起活动，开启活力一天。

    早餐，别对付。七八分饱足矣，不然肠胃负担重，一上午都闷得慌。一碗热粥，小米、红枣、桂圆，小火慢熬，黏糊糊的。配个水煮蛋，再来点小咸菜，清爽可口。别吃太饱。早餐合理，滋养身体根基。

    上午，适当动。走累了，找个石凳坐下，晒晒太阳。公园里，慢悠悠地走，看那花红的、粉的争奇斗艳，瞧那草嫩绿嫩绿生机勃勃。阳光暖烘烘的，照在身上，舒服极了。别久坐，起来活动活动腿脚，促进血液循环。上午活动，焕发身体活力。

    午间，小憩会儿。听着窗外偶尔传来的鸟鸣声，思绪渐渐飘远。吃过午饭，别马上躺下。靠在沙发上，闭目养神。别睡太久，半小时左右就好，不然下午没精神。午间小憩，恢复身体精力。

    下午，找乐子。聊天时，说说家长里短，谈谈过去的事儿，回忆回忆青春岁月，心里满是温暖。和老友聚聚，下下棋、聊聊天。棋盘上，你来我往，斗智斗勇。赢了，哈哈一笑；输了，也不恼，再来一局。别闷在家里，出去走走，心情更舒畅。下午娱乐，增添生活乐趣。

    傍晚，散散步。呼吸着清新的空气，感受着微风拂面，一天的疲惫都消散了。沿着河边走，看那河水波光粼粼。夕阳的余晖洒在水面上，像铺了一层金子。偶尔有鱼儿跃出水面，溅起一朵朵水花。别走太快，慢慢走，享受这宁静的时光。傍晚漫步，放松身心疲惫。

    晚餐，别油腻。饭后，别马上坐下，站一会儿，活动活动腹部，帮助消化。吃点清淡的，蔬菜、豆腐，再来点粥。别吃太多肉，不好消化。晚餐清淡，利于肠胃消化。

    睡前，泡泡脚。泡完脚，按摩按摩脚底，促进睡眠。水温别太高，也别太低，感觉舒服就行。泡一会儿，浑身都热乎乎的。别想太多事儿，放松心情，慢慢进入梦乡。睡前泡脚，助眠又舒适。

    属龙者六十八，身体机能渐不如前，别慌。重活累活，别干；剧烈运动，别做。日常多留意，健康自会稳。定期体检，有病早治，别拖着。保持好心态，乐观面对生活，身体才会更健康。也许，积极的生活态度能带来更好的健康状态。

    岁月流转，68岁属龙者，别觉得自己老了。遇到烦心事，别憋着，找人说说话，或者写下来，发泄发泄。平时，多笑笑。别总愁眉苦脸，心情好，身体才会好。听医生的话，按时吃药，按时复查。身体有点小毛病，及时治疗，别拖成大病。定期体检，别忽视。在理论上，规律的生活和良好的心态是健康的重要保障。好好活着，享受每一天的阳光，感受每一刻的温暖。健康，才是最大的福气。